low carb

[...] znaczenia, a i zawodowcy takiego gówna nie szamają. Zależy od LC i modyfikacji - możesz ograniczyć do zera i robić ładowania, możesz dać tylko po treningu, przed/po , rano i po. Osobiście lubię rano i po, przed treningiem tłuste mięcho. Przy ilości jaką jesz obecnie, przejście na low carb widziałbym tylko na 1 porcji węgli - po treningu. pzdr/

ja rolety na dol i sie chlodze zeby tak szlo robic mase miesniowa i zrzucac fat.. czas na low carb

[...] zjechać z BF obwodami i wagą do ok 105kg. Co ci moge doradzić to napewno to że silna wola to podstawa. Dieta absolutnie najważniejsza a na mnie bardzo dobrze działa low carb tylko trzeba dużo sie dowiedzieć na jej temat zanim zaczniesz i to nie tylko z forum. poszukaj mojego dziennika treningowego może ci pomoże na początku (przestałęm [...]

Czyli prop przy low carb coś mu wypali ? z fetu ? jak by dodał sally/tussi do tego ? bo w sumie cykl ten planuje on na czerwiec po redukcji.

aha no wielkich korzyście IMO nie będzie. pokombinuj z dietą, może low carb?? wiesz..mało masz fatu z tego co piszesz, a te boczki to zawsze najciężej schodzą...

przy redukcji dawać -200/300 kcal mniej niż zapotrzebowanie nie ważne czy klasyczna dieta czy jakieś low carb. manipulować aerobami oprócz klasycznych jakiś afterburning po siłowym dać lekki spalacz zarzucić i git.

co do fbw nie wypowiem sie na ten temat ale daj duzo aerobow 4-5x w tygodniu jaka dieta low carb?

Czemu całkowicie wywalić ser żółty- ok jest tłusty ale ma bardzo dużo wapnia!! Nie dałem węgli po posiłku, bo celem jest na początku zrzucenie sadła. Potem miałem zamiar dodać trochę. Tłuszczu jest dużo żeby uzupełnić braki kalorii (mało węgli ogólnie w diecie- low carb) A 25gr chleba to jedna mała kwadratowa kromeczka (sprawdzałem)

Pomysł mam jeszcze taki, na low carb: Zaznaczę, że trening mam w godzinach 20-23. Wcześniej po prostu nie da rady. Wyliczenia zrobiłem na 90kg (niestety nie znam zawartości tłuszczu, żeby określić suchą masę) B:2.3/kg T:1.6/kg W:0.9/kg POSIŁEK 1 3 sztuki jaja kurze 40g płatki owsiane B:24 T:18 W:26 Kcal:364 POSIŁEK 2 80g ser gouda tłusty 150g [...]

Wypowiem sie na temat tej diety nie "low carb". Niepodoba mi sie ten chleb troche jako zrodlo wegli(ile to jest 20g jedna kromka?) Serek zamien z tunczykiem, masz 500g piersi dzienni wiec rozbij to sobie na 2 posilki okolotreningowe z jakas kasza/ryzem. W niektorych posiklach masz jako zrodlo bialka kefir to nie jest raczej dobre zrodlo [...]

Pisalem ze wypowiadam sie na temat diety nie ostatniej ktora nazwales "low carb" tylko tej wczesniej :P. A co do tamtej to i tak mi nie pasuje :P i chyba nie ma wszystkiego o czym pisze:)

Dzień 17: Trening: Plecy + biceps. Plecy: Marty ciąg - kilka serii z mniejszym ciężarem razem z instruktorem, żeby wyeliminować błędy przy wykonywaniu ćwiczeń (dopiero zaczynam z MC) i na koniec 8 i 6 powtórzeń ciężarem 68kg Ściąganie drążka przed siebie - przy następnym treningu zmieniam to ćwiczenie na wiosłowanie sztangą w opadzie - 12, 10, 8, [...]

Zresztą weź nawet pod uwage to że na redukcji liczba węgli wynosi około 3,5-2 na KMC a w diecie na mase około 5,5-6,5 na KMC . Zresztą z tego co zauważyłem endomorficy (osoby które mają tendencie do tycia) wybierają dość często opcje ,,low carb''-czyli dieta z małą liczbą węgli

[...] żadnej aktywności fizycznej i spożywa kalorie na bilansie ,,0'' (załóżmy że odżywia się zdrowo)ma zbilansowaną smaczną i zdrową diete. Jest i drugi chłop żywi się samymi węglowodanami ze znikomą ilością tłuszczy i bardzo małą ilością białka również ma zapotrzebowanie kaloryczne ustalone na ,,0"-je typową ,,niezdrową pasze'' (słodycze , [...]

wiesz co to jets low carb? ze tkaie durnoty mi piszesz??

napisales `CHYBA że masz diete nisko ww` - a temat brzmi dieta LOW CARb ... o to mi chodzi.

dieta low carb

[...] lepszy występ, jaki miałem okazję oglądać dało tylko Farben Lehre. A tak to dalej redukuję. Napiszę, może trochę o ogólnych założeniach : Dieta &#8211; Początkowo low carb, z płynnym przejściem na TKD i SKD<z mini ładowaniami w trakcie>, ostatnie 4 tyg raczej VD. Jeden cheat meal w tygodniu, bardzo celebrowany, z Małą przy [...]

poczytaj o diecie low carb i indeksie glikemicznym

Uwielbiam niedzielne wieczory przy dobrym filmie i diecie low carb Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-10 18:41:08